Комаричан призывают к здоровому образу жизни

30 марта 2023

Каждый человек, живущий в обществе, имеет право на получение медицинской помощи в случае необходимости. Для этого существуют поликлиники, больницы, санатории и прочие лечебные заведения.

Однако позаботиться о себе, о сохранении здоровья организма, чтобы необходимость обращаться за помощью к врачам возникала как можно реже, является одной из главных обязанностей каждого из нас, которую нельзя перекладывать на чужие плечи.

Многочисленные медицинские исследования показали, что состояние здоровья человека на 50% зависит от образа жизни, который тот ведет, на 20% – от экологической обстановки, еще на 20% – от генотипа, и на 10% – от того, насколько развита сфера здравоохранения в стране, где он проживает.
Для 21 века бесспорно является актуальной и все больше набирает популярность тема здорового образа жизни, так как тенденции ухудшения экологии, замены натуральных продуктов синтетикой, ритм современной жизни негативно влияют на здоровье людей.В условиях развития технического прогресса с появлением компьютеров, смартфонов и прочих «девайсов», облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась по сравнению даже с ближайшим прошлым десятилетием. Это ведёт к постепенному снижению функциональных способностей человека, ослаблению его скелетно-мышечного аппарата, изменениям в работе внутренних органов. Недостаток движения и энергозатрат приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний.
В наше время довольно часто встречаются молодые люди, которые уже к тридцати годам имеют целый букет самых разных заболеваний, чье состояние здоровья подорвано малоподвижным образом жизни, вредными привычками, стрессами, перееданием. Лучшие годы жизни уходят на походы по врачам и лекарства, на старания восстановить здоровье. При этом страдает не только сам человек, но и его семья. Чтобы избежать подобной ситуации, следует как можно раньше озаботиться тем, чтобы начать вести здоровый образ жизни и следовать рекомендациям медицины в части профилактики болезней, так можно существенно улучшить и поддержать состояние собственного здоровья и обеспечить себе полноценную активную жизнь.
Для того чтобы вести здоровый образ жизни, человеку следует выполнять такие условия: Обеспечить себе высокую двигательную активность. Для поддержания здоровья, человеку необходимо хотя бы 30 минут в день уделять физической активности. Таким образом он повысит собственную жизнеспособность, усилит компенсаторные возможности собственного организма, повышая его защитные силы. В качестве физической активности прекрасно подойдет оздоровительный бег, велотуризм, плавание, лыжи, гимнастика и пешие прогулки. При выборе физической нагрузки следует учитывать состояние собственного здоровья и возраст. Чрезмерная нагрузка может причинить вред здоровью. Придерживаться сбалансированного питания. Чтобы получать максимум пользы для своего здоровья, следует как можно больше употреблять в пищу овощей, фруктов, клетчатки. А животные жиры, мучные и сладкие блюда следует употреблять как можно меньше или полностью отказаться от такой еды, в случае если человек страдает от избыточного веса. Малоподвижный образ жизни вместе с перееданием приводят к ожирению, причиняя вред здоровью. Отказаться от вредных привычек. Многие из нас вредят себе, даже не задумываясь о последствиях. А ведь курение, самая распространенная из вредных привычек, является причиной возникновения третьей части от всех случаев онкологических заболеваний. Стремиться поддерживать благоприятный психологический микроклимат в семье и в рабочем коллективе. Положительный психологический настрой, который создается благодаря проявлению таких душевных качеств, как приветливость, доброта, милосердие, великодушие, способствует уменьшению количества стрессовых ситуаций, а следовательно, необходим для того, чтобы мы чувствовали себя счастливыми и здоровыми.
Кроме вышеизложенных условий, необходимых для поддержания здорового образа жизни, медицина рекомендует и такие оздоровительные мероприятия, как закаливание, разгрузочные дни и лечебное голодание (проводимое под присмотром и по рекомендации врачей), оздоровительный массаж, и многое другое. Современному человеку невозможно считать себя образованным и культурным, не владея искусством быть здоровым. Каждому под силу обеспечить себе достаточно высокий уровень собственного здоровья, не обременяя заботой о нем своих родных, близких и врачей.
Врач психиатр – нарколог С.В. Сереженков

БАРС Брянск

Еще по теме:

Сентябрь 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Картина дня
15 сентября 2025, 17:22

Брянцам представили Карину Солобай, которая оказывает помощь бойцам СВО

Карина Солобай и ее семья с 2022 года помогают бойцам, участвующим в специальной военной операции. За это время Карина совершила около 190 поездок на фронт. Каждый раз она везет грузы стоимостью от 100 000 до 300 000 рублей,сообщает РИА"Стрела".

15 сентября 2025, 17:19

Два брянских спортсмена стали победителями Кубка Мира по рукопашному бою

В Бишкеке с 11 по 15 сентября прошел Кубок мира по рукопашному бою. Брянскую область на соревнованиях представляли спортсмены Центра спортивной подготовки,сообщает РИА"Стрела".

15 сентября 2025, 15:28

На площади Партизан после ремонта заработал фонтан

Сегодня на площади Партизан снова заработал один из главных городских фонтанов, который был закрыт на капитальный ремонт. Работы завершились накануне, и фонтан вновь радует брянцев,сообщает Брянская городская администрация.

15 сентября 2025, 14:48

Брянская область стала лидером по количеству малых предприятий, получивших льготные кредиты от государства

В этом году более 100 брянских предпринимателей из разных отраслей получили поддержку и привлекли финансирование на 0,9 миллиарда рублей благодаря «зонтичным» поручительствам. С момента запуска программы общий объем поддержки составил около 8 миллиардов рублей,сообщает Брянск"Today".

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in
Яндекс.Метрика