Комаричский врач-терапевт рассказывает о профилактике заболеваний печени

Профилактика заболеваний печени

Печень — это важный орган, который выполняет множество функций в нашем организме. Печень производит и хранит энергию, синтезирует белки, поддерживает постоянство обмена веществ, обрабатывает лекарства, запасает витамины. Но главная функция печени — очищение. Попадая в организм, лекарства и другие вредные вещества проходят через барьер, который превращает токсины  в водорастворимую форму и выводит её в составе желчи. Поэтому так важно следить за здоровьем печени. С 24 июля по 30 июля в России проводится Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня гепатита 28 июля). Расскажем о главных врагах печени, признаках «вялой печени» и что полезно для профилактики болезней печени.

Три главных врага для печени

Враг №1 — алкогольные напитки. Злоупотребление алкогольными напитками повреждает и разрушает клетки печени. Именно под воздействием алкоголя чаще всего запускается процесс «ожирения» печени, что может привести к развитию цирроза.

Враг №2 — лекарственные препараты. Самовольный прием таблеток, зачастую без повода и назначения врача, может вызвать токсический эффект, который провоцирует воспаление, накопление жира, нарушение оттока желчи и гибель клеток печени.

Враг №3 — жирная пища. Для переработки жирной и жареной пищи требуется большое количество желчи. Избыточное употребление такой пищи изнашивает печень, а ее ткани не успевают восстанавливаться.

Признаки «вялой печени»

Симптомы заболевания печени могут не проявляться длительное время, но их можно распознать по косвенным признакам. Перечислим признаки так называемой «вялой печени» – это печени, которой нужна дополнительная поддержка, особенно при детоксикации и несбалансированном питании.

Десять признаков «вялой печени»:

1) Частое головокружение.

2) Легкость образования синяков.

3) Неприятные запахи изо рта и от тела.

4) Постоянная жажда.

5) Появление новых аллергических реакций.

6) Проблемы с перевариванием жиров.

7) Резкое снижение работоспособности.

8) Темные круги под глазами и  пигментные пятна на коже.

9) Чувствительность к запахам.

10) Ярко-красный цвет языка.

 

Профилактика болезней печени

 

При обнаружении двух и более признаков «вялой печени» стоит пройти обследование и принять меры по поддержанию здоровья печени.

 

Главные правила сохранения здоровья печени:

• Завтракайте. Активность обменных процессов приходится с 7 до 10 утра. Отсутствие полноценного завтрака по утрам приводит застою желчи, что может к запорам, вздутиям, тяжести в животе.
• Сократите потребление вредной для печени пищи. К такой пищи относятся: кофе, соль, торты, пирожные, мучные изделия, сало, сливочное масло, колбасы, жирные сорта сыра.
• Минимизируйте употребление алкоголя или полностью откажитесь от него. Алкоголь повреждает печень и вызывает такие серьезные заболевания, как гепатит и цирроз печени.
• Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу.
• Занимайтесь спортом. Это не только улучшает общее самочувствие, избавляет от лишних килограммов, но и благотворно отражается на функционировании печени. Достаточно 2,5–3 часа занятий спортом в неделю, чтобы держать себя в форме.

Помните, что забота о здоровье печени – это не только профилактика заболеваний, но и поддержание вашего общего самочувствия.

Участковый врач-терапевт                                        И.П. Егорова