Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ)

20 января 2025

Минздравом России с 20 по 26 января объявлена неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Профилактика хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) является важным аспектом здоровья и благополучия каждого человека. Многие из этих заболеваний можно предотвратить или замедлить их прогресс с помощью простых профилактических мер. Основным фактором риска развития является неправильный образ жизни. Для предотвращения возникновения этих заболеваний и их осложнений необходимо вести здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные физические упражнения (борьба с гиподинамией), здоровое питание, борьбу с лишней массой тела, отказ от вредных привычек и систематическое профилактическое обследование у врача.

Правильное питание играет ключевую роль в профилактике ХНИЗ. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами и семечками. Обязательное ограничение потребления соли, жиров и трансжиров, быстрых углеводов.

Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать нормальный уровень артериального давления. Умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия физической культурой, рекомендуется проводить не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.

Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и общему состояния здоровья.

Необходимо следить за массой тела, потому что избыточная масса тела и ожирение – один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний. Поэтому обязательно корректировать массу тела, чтобы она не выходила за пределы нормальных значений, при помощи соблюдения рекомендаций по уровню физической активности и соблюдения здорового рациона.

Также соблюдение правильного питания и умеренная физическая нагрузка, соблюдение режима дня, избегание стрессовых ситуаций позволит укрепить свою иммунную систему. Все исследования о влиянии курения, алкоголя и наркотических препаратов указывают на один неоспоримый факт — отказ от этих вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения ХНИЗ.

Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья, таких как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, являются важными мерами профилактики. Раннее выявление и своевременное лечение факторов риска могут значительно снизить вероятность развития ХНИЗ, позволяет выявить заболевания на ранних стадиях и препятствовать развитию осложнений.

Таким образом, профилактика неинфекционных заболеваний – это ведение здорового образа жизни с достаточной физической нагрузкой, рациональным сбалансированным питанием, исключением вредных привычек, регулярным контролем за показателями своего здоровья.

Департамент здравоохранения Брянской области

БАРС Брянск

Еще по теме:

Июль 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Картина дня
6 июля 2025, 17:34

В спортшколе Клетни установили новые модульные раздевалки

В Брянской области в Клетнянской спортивной школе открылись современные модульные раздевалки с санузлами и душевыми. Спортсмены уже оценили их удобство. Объект приняли в эксплуатацию по контракту,Брянск Today.

6 июля 2025, 16:50

Клинцовская школа имени Герцена совместно с фондом «Добрый журавлик» организовала фестиваль «Вместе»

6 июля в Клинцовской школе имени Герцена прошел фестиваль «Вместе», организованный совместно с благотворительным фондом «Добрый журавлик». В программе были квесты, мастер-классы, общение и семейный музыкально-танцевальный вечер,сообщает сетевое издание "Брянская губерния".

6 июля 2025, 15:59

В Брянске подвели итоги учебного года в «Огненном лисе»

Студенческий спортивный клуб «Огненный лис» Брянского государственного училища олимпийского резерва подвел итоги учебного года 2024-2025. За это время студенты сделали многое: организовали множество мероприятий и активно участвовали в общественной жизни города,сообщает РИА"Стрела".

6 июля 2025, 14:30

В Климовском районе заключили три социальных контракта за квартал

В отделе соцзащиты Климовского района сообщили, что с апреля по июнь три семьи заключили соцконтракты. Два из них – на услуги в сфере красоты (ногтевой сервис и ботокс для волос), третий – на авторемонт,сообщает Брянск Today.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in
Яндекс.Метрика