Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ)

20 января 2025

Минздравом России с 20 по 26 января объявлена неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ). К ним относятся болезни сердечно-сосудистой системы, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

Профилактика хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) является важным аспектом здоровья и благополучия каждого человека. Многие из этих заболеваний можно предотвратить или замедлить их прогресс с помощью простых профилактических мер. Основным фактором риска развития является неправильный образ жизни. Для предотвращения возникновения этих заболеваний и их осложнений необходимо вести здоровый образ жизни, включающий в себя регулярные физические упражнения (борьба с гиподинамией), здоровое питание, борьбу с лишней массой тела, отказ от вредных привычек и систематическое профилактическое обследование у врача.

Правильное питание играет ключевую роль в профилактике ХНИЗ. Рацион должен быть богат фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом, рыбой, орехами и семечками. Обязательное ограничение потребления соли, жиров и трансжиров, быстрых углеводов.

Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать нормальный уровень артериального давления. Умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия физической культурой, рекомендуется проводить не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.

Физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и общему состояния здоровья.

Необходимо следить за массой тела, потому что избыточная масса тела и ожирение – один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний. Поэтому обязательно корректировать массу тела, чтобы она не выходила за пределы нормальных значений, при помощи соблюдения рекомендаций по уровню физической активности и соблюдения здорового рациона.

Также соблюдение правильного питания и умеренная физическая нагрузка, соблюдение режима дня, избегание стрессовых ситуаций позволит укрепить свою иммунную систему. Все исследования о влиянии курения, алкоголя и наркотических препаратов указывают на один неоспоримый факт — отказ от этих вредных привычек позволяет в десятки раз снизить риск возникновения ХНИЗ.

Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей здоровья, таких как артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, являются важными мерами профилактики. Раннее выявление и своевременное лечение факторов риска могут значительно снизить вероятность развития ХНИЗ, позволяет выявить заболевания на ранних стадиях и препятствовать развитию осложнений.

Таким образом, профилактика неинфекционных заболеваний – это ведение здорового образа жизни с достаточной физической нагрузкой, рациональным сбалансированным питанием, исключением вредных привычек, регулярным контролем за показателями своего здоровья.

Департамент здравоохранения Брянской области

БАРС Брянск

Еще по теме:

Июль 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Картина дня
22 июля 2025, 14:35

Брянцы стали чемпионами России по спорту сверхлегкой авиации

В Московской области на аэродроме Большое Грызлово прошел чемпионат России по спорту сверхлегкой авиации.

22 июля 2025, 14:28

Стало известно, чему будут учить в проекте «Брянские Герои»

Проект «Брянские герои» обучает участников специальной военной операции для работы в органах власти и компаниях. Программа включает четыре очных модуля: государственная политика, экономика, региональное управление, современные технологии.

22 июля 2025, 14:22

В Новозыбкове увековечат память кавалера ордена Мужества Сергея Караваева

В Новозыбкове увековечат память участника СВО и кавалера ордена Мужества Сергея Караваева. Его имя будет внесено на Аллею воинской Славы, а в школе №6 установят мемориальную доску.

22 июля 2025, 13:02

На площади Октябрьской революции в Брянске установили 600-метровый гранитный бордюр

В Советском районе Брянска продолжается ремонт площади Октябрьской революции. За два месяца обновили пешеходную зону: сняли старую плитку, уложили новую, заменили дефектные элементы. Работы охватили более двух тысяч квадратных метров, сообщила пресс-служба городской администрации.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить

О сайтеКарта сайта12+ • Поддержка сайта kolibri.bryansk.in
Яндекс.Метрика