Полностью исключить возможность развития раковых заболеваний невозможно, однако снизить риски вполне реально. Профилактика онкологических заболеваний включает в себя различные методы и подходы. Следуя рекомендациям, можно значительно улучшить качество жизни и обезопасить себя от многих факторов, провоцирующих появление рака.
В этой статье представлены ключевые советы, как уменьшить риск возникновения раковых заболеваний и поддерживать своё здоровье.
Один из самых эффективных способов профилактики рака — полный отказ от курения. Несмотря на то, что сам никотин не является канцерогеном, в табачном дыме содержится более 70 веществ, которые могут спровоцировать развитие раковых заболеваний. Курение значительно увеличивает риск возникновения рака лёгких, ротовой полости, горла, поджелудочной железы, печени и многих других органов. Для тех, кто курит долгое время, отказ от этой привычки всё равно принесёт пользу — риск развития онкологических заболеваний со временем снизится.
Существуют различные методы отказа от курения, такие как никотиновый пластырь, жвачки, паучи, а также препараты такие как варениклин и бупропион. Даже жевание табака, которое кажется менее вредным, увеличивает риск развития раковых поражений ротовой полости и поджелудочной железы.
Избыточное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения является одним из главных факторов, провоцирующих развитие рака кожи, включая меланому. УФ-излучение вызывает генетические мутации в клетках и ослабляет иммунную систему, снижая её способность бороться с новообразованиями. В некоторых странах солярии полностью запрещены, а в других доступ к ним ограничен для несовершеннолетних. Согласно исследованиям, регулярное их использование повышает риск возникновения меланомы на 75% у людей младше 35 лет.
Чтобы снизить риск развития онкологических заболеваний кожи, необходимо также ограничить время пребывания на солнце, особенно в период с 10 до 15 часов. Важно носить защитную одежду, включая шляпы и солнцезащитные очки, а также использовать кремы с высоким SPF. Людям со светлой кожей, большим количеством родинок или семейными случаями раковых заболеваний кожи нужно проявлять особую осторожность, так как они находятся в группе повышенного риска.
Алкоголь — это фактор, который напрямую влияет на риск развития различных видов рака, таких как рак толстой кишки, груди, печени, пищевода и ротовой полости. Хотя умеренное употребление алкоголя может иметь определённые положительные эффекты на сердечно-сосудистую систему, превышение рекомендуемых доз значительно увеличивает риск возникновения онкологических заболеваний.
Поддержание здорового веса — это не просто вопрос эстетики, а ключевой аспект профилактики рака. Ожирение и избыточная масса тела значительно увеличивают риск развития множества онкологических заболеваний, таких как рак молочной железы, простаты, лёгких, поджелудочной железы и пищевода. С жировыми отложениями связано не только повышение уровня воспалительных процессов в организме, но и изменение гормонального фона, что создает благоприятные условия для развития злокачественных опухолей.
Регулярная физическая активность — важный элемент в профилактике многих онкологических заболеваний. Исследования показывают, что активный образ жизни помогает снизить риск развития рака толстой кишки, груди и эндометрия. В частности, физическая активность способствует улучшению обмена веществ и снижению уровня гормонов, которые могут стимулировать рост злокачественных опухолей.
Некоторые вирусы могут значительно повысить риск развития определенных раковых заболеваний. Примерно 17% всех новых случаев рака вызваны инфекциями, которые негативно воздействуют на клетки и могут вызвать злокачественные изменения.
Один из наиболее известных вирусов, связанных с развитием рака, — вирус папилломы человека (ВПЧ). Этот вирус доказано вызывает рак шейки матки, пениса, анального канала и горла. Наиболее опасными считаются типы ВПЧ 16, 18, 31, 33. Лучший способ защиты от ВПЧ — это вакцинация
Некоторым людям, у которых повышен риск развития определённых видов рака, врачи могут рекомендовать профилактический приём медикаментов. Такие препараты помогают снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний, особенно в тех случаях, когда известны генетические предрасположенности или другие значимые факторы риска.
Кабинет профилактики ГБУЗ « Комаричская ЦРБ»
На недавних крупных соревнованиях по боксу, которые прошли во Дворце Единоборств, он не только ...
Дорогие друзья, комаричане — вас ждут в местных отделениях Почтовой связи, а также подписку ...
Теперь жители могут легко взаимодействовать с управляющими компаниями и оплачивать коммунальные ...
Ключи от нового спецтранспорта глава администрации района Наталия Ковалёва передала директору ...
На недавних состязаниях по боксу во Дворце Единоборств он не только блеснул своим талантом, но ...
Он вручил многодетной маме Наталье Николаевне праздничные воздушные шары и большой ...
